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제육볶음

매콤달콤, 밥도둑 제육볶음

🔥 약 320kcal⏱ 25분👨‍🍳 초급

🛒 재료 (2인분)

돼지고기 (앞다리살 or 목살)250g
양파1/2개
대파1/2대
고추장2큰술
고춧가루1큰술
간장1큰술
설탕1큰술
다진 마늘1큰술
다진 생강1/2작은술
참기름1큰술
깨소금1작은술
후추약간
식용유1큰술

👨‍🍳 단계별 조리법

1

고기 손질

돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 칼등으로 살짝 두드려 연육합니다. 핏물이 있으면 키친타월로 제거하세요.

2

양념 만들기

볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름을 모두 넣고 잘 섞어 양념을 만듭니다.

3

고기 재우기

고기에 만든 양념의 2/3를 넣고 손으로 주물러 30분 이상 재워둡니다. 냉장고에 1시간 재우면 더욱 맛있습니다.

4

야채 준비

양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰기 합니다.

5

고기 볶기

달군 팬에 식용유를 두르고 재운 고기를 센 불에서 빠르게 볶습니다. 고기가 80% 익으면 양파를 넣습니다.

6

마무리

남은 양념을 추가하고 대파를 넣어 함께 볶습니다. 전체적으로 윤기가 나면 깨소금을 뿌려 완성합니다.

📊 영양 정보 (1인분)

320kcal

칼로리

22g

단백질

18g

탄수화물

16g

지방

💡 꿀팁

  • 목살을 사용하면 지방이 적당히 있어 더 부드럽고 맛있습니다.
  • 센 불에서 빠르게 볶아야 고기 육즙이 살아있습니다. 중불에서 오래 볶으면 질겨집니다.
  • 매운 것을 못 먹는다면 고추장과 고춧가루를 반으로 줄이고 케첩을 추가해 보세요.
  • 상추에 밥과 함께 쌈으로 먹으면 더욱 맛있습니다.