🥩
소불고기
달콤짭조름한 한국식 소불고기
🔥 약 280kcal⏱ 40분 (재움 포함)👨🍳 초중급
🛒 재료 (2인분)
소고기 (불고기용 or 등심)300g
양파1/2개
대파1/2대
당근1/4개 (선택)
버섯 (표고 or 새송이)2개
간장4큰술
설탕1.5큰술
배즙 (or 사이다)3큰술
다진 마늘1큰술
참기름1큰술
후추약간
깨소금1작은술
👨🍳 단계별 조리법
1
고기 손질
소고기를 찬물에 30분 담가 핏물을 제거합니다. 체에 밭쳐 물기를 완전히 제거하세요. 두께가 있는 고기는 칼등으로 살짝 두드려 연육합니다.
2
양념 만들기
볼에 간장 4큰술, 설탕 1.5큰술, 배즙 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 후추를 넣고 잘 섞어 양념을 만듭니다.
3
고기 재우기
고기에 양념을 넣고 손으로 잘 주물러 재웁니다. 최소 30분, 가능하면 냉장고에서 2~4시간 재워두면 더욱 맛있습니다.
4
야채 준비
양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰기, 버섯과 당근도 먹기 좋게 썰어 준비합니다.
5
굽기
달군 팬에 기름을 두르지 않고 재운 고기를 넣어 센 불에서 빠르게 볶습니다. 고기가 익으면 야채를 넣고 함께 볶습니다.
6
마무리
야채가 숨이 죽으면 깨소금을 뿌리고 완성합니다. 너무 오래 볶으면 고기가 질겨지니 주의하세요.
📊 영양 정보 (1인분)
280kcal
칼로리
24g
단백질
15g
탄수화물
12g
지방
💡 꿀팁
- •배즙 대신 키위즙이나 파인애플즙을 사용하면 연육 효과가 탁월합니다.
- •고기는 가능한 얇게 썬 것을 사용해야 양념이 잘 배고 빨리 익습니다.
- •불고기 전골로 먹을 경우 육수를 조금 추가하고 국물 있게 끓여 먹어도 맛있습니다.
- •냉동 상태의 불고기용 고기는 반해동 상태에서 양념하면 더 잘 밴답니다.